工作上的竞争、不如意、敌意以及流言蜚语都会形成压力。工作压力被认为是请病假的主要原因之一。容易患压力性疾病的人往往是那些工作超负荷的、无所事事的或升迁受挫的人。除非能解决这些困难，否则重新找一个工作是惟一的办法。　　工作压力的原因：工作压力引起的身心疾病有许多原因，设定不现实的工作期限、工作超负荷是形成压力的普遍原因；缺乏激励性的工作、没有工作满足感、工作单调重复也同样会产生压力；同事的冲突、同事的故意骚扰以及面对大众的勇气等人际关系都会引起压力。如不想法解决，矛盾会日趋严重。工作环境也会导致压力，工作困难引起血压升高，压力加大；更换工作地点、工作环境嘈杂也会产生同样的结果；工作时间过长、在家加班工作、无休假以及失去与家人团聚的机会，都是工作超负荷、压力过大的先兆。下列的建议告诉你如何减轻压力。

　　（1） 学会分派工作。

　　（2） 有条不紊地工作。

　　（3） 设定务实的目标。

　　（4） 学会放松。

　　（5） 拒绝不合理的要求。

　　（6） 视问题为机会，而不威胁。

　　（7） 按时作息。

　　 学会有效地安排时间是减轻工作压力的好办法。按照下列的方法去做，你将能控制压力。

　　（1） 完成每天的工作计划。

　　（2） 先集中精力解决难题。

　　（3） 按先后次序做工作。

　　（4） 把未能完成的工作留到第二天。

　　（5） 分步骤完成大型工作计划。

　　（6） 把不喜欢的工作视为挑战。

　　（7） 完成工作后自我奖励。

　　（8） 不要拖延时间。

　　（9） 记录干扰工作的事情，努力排除干扰。