初秋，天晴少雨、气候干燥，人自感温燥，正是人体的多事之际。刚刚经过了一个夏天的炎热，当习习秋风吹来之时，人不觉为之精神振奋。但由于空气中缺乏水分的滋润，秋天成为一种萧瑟的气候，皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发中至高热等症状汹涌而至，秋燥所致的咳嗽难以治愈，使人望而生畏的“秋老虎”肆意伤人。

     其实，注意补足身体缺失的津液，加以良好的食疗和生活习惯，要降服“秋老虎”并非难事。预防“秋老虎”伤人，你有多少奇招呢？

     1、喝水是补足津液，要多饮水，每天至少饮1000毫升以上；常喝稀粥、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等，少喝甜味饮料；

     2、饮食以清淡为主。饮食宜偏寒凉、生津、养阴的食物为主，寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等；而温热的食物，如羊肉、狗肉、虾、韭菜等，还是少沾染为妙。过油、过甜、过咸的食物，离得越远越好；不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。

     3、水果宜吃葡萄、梨等水果，忌温性的荔枝、苹果等。每天吃1-2个雪梨或沙梨、西瓜、蕉类、山竹等凉性水果，是对付“秋老虎”的奇招；

     4、多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。因为如果长期便秘，“火”发不出去，自然会灼烧津液了；

     5、在装有空调的室内工作和生活时，空调要保持在23~27摄氏度，同时要注意保持室内空气流通；同时，要注意多运动。运动促进血液循环，津液自然充溢；

     6、“争秋夺暑”时，太阳仍很猛，要注意少晒太阳，尽量在阴凉处作业；

     7、切忌情绪过激。秋天本来就气候干燥，加上情绪过激产生的新货，严重灼烧津液，容易使人口舌干燥；

     8、要劳逸结合，保持充足的睡眠。有效做到以上几点，“秋老虎”的危害便化大为小、化小为了，使你安然度过多事之秋。